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好不容易終於懷孕了！這時準爸媽們當然滿心期盼能生個聰明又健康的寶寶。為了讓肚裡的小寶貝能得到最好的營養，準媽媽可能會開始大補特補。懷孕中的婦女當然需要比平常更多一點的營養，但如果沒有搞清楚寶寶需要的是什麼，毫無章法地亂補一通，不但會讓準媽媽的體重直線上升，也可能對寶貝的健康造成不利的影響。
胎兒發育不良，有可能是基因異常或突變等問題，也有可能是媽媽胎盤供給不好或營養不足等問題所造成的。基因及母體胎盤的問題無法改變，唯一能掌握的是提供給寶寶的營養，因此媽媽們懷孕時的營養一定要特別注意，而孕期的營養也有基本的攝取原則可遵循。
蛋白質 寶寶建構身體組織的原料
懷孕初期很多準媽媽會因孕吐、反胃而食欲變的較差。當胃口不佳時，不用強迫自己一定要勉強多進食，但一定要攝取足夠的蛋白質。蛋白質是建構身體組織的原料，對寶寶而言很重要，因此攝取量要比孕前稍微增多一些，才能提供胎兒足夠的養分。
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益智玩具 積木 磁性積木
清水民和路的「積木小七」正式重新營業後，嶄新的店面，不但成為地方民眾的打卡拍照新景點，連續3天的特惠活動，更是創出了高業績，民眾前來用餐區，面對明亮的積木牆面，都覺得「光線好多了！」極具童趣的法鬥、柴犬和貓咪的積木玩具模型，尤其是加盟主的個人蒐藏品。
統一
超商表示，門市設計靈感來自積木推疊的概念，在設計團隊與加盟主（不願透露姓名）商討重新整修時，由於加盟主原本就有收集積木的習慣，很希望能完成心中的小小夢想，以積木為主題發想的門市，並給客戶有煥然一新的感覺，只花了一個月的時間，成為全台首家「積木小七」的特色門市。
不少住附近的清水民眾從網路得知積木小七開張後，不管買不買東西，都興奮地趕來拍照留念，年輕的葉姓夫婦看到店面繽紛亮眼的外衣，用餐區的全新積木設計，都說以後要常來消費享受一下，李太太不但懷中抱著襁褓嬰兒，還帶著兒子來看積木，特別是看到柴犬和貓的積木，不停喊著「狗狗！狗狗！」而陳先生更是帶著喜歡拼積木的兒子趕來，對著積木玩具屋指指點點，不肯離去。
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生理期飲食 生理期飲食調養 生理期飲食保養
女生每個月都得面臨一個多禮拜的不舒服，只能蜷縮在床上，一邊敷著熱敷袋、一邊飆罵不適的感受。平時上網搜尋各種方法，希望子宮別再搗蛋，像是生理期不能做的地雷行為，或是經前不能吃哪些地雷食物等等，但仍難告別這場混戰嗎？國外網站《Popsugar》就有一名受經痛所苦的女孩分享經驗，或許跟著她的作法你也能就此和痛痛說掰。
根據該網站分享，儘管很多人都說以「植物」為基礎的飲食能夠緩解生理期的困擾，但該名女孩當初決定「吃素」的原因完全與其無關，而是出自於環境友善與道德方面的影響，她開始放棄所有動物產品。
嚴格實行3個月後，她對自己生理期產生的重大變化感到震驚，像是情緒不再那麼焦慮、也不太會無緣無故的哭泣，月經血塊減少、就連生理痛也不那麼劇烈了。
女性健康專家Jennifer Wider博士指出，這並不罕見！雖然目前沒有太多的研究證實吃素能夠改善女性的月經困擾，但以植物作為基底的飲食卻對健康有積極作用。許多平時愛吃蔬果的女性指出，生理期時的腹脹獲得緩解、疼痛與情緒波動等也較不明顯了。
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高雄孕婦裝 台南孕婦裝 日系孕婦裝
除了維持健康體重、飲食均衡、攝取葉酸、遠離煙酒和減少飲茶外，孕前補充鐵質和鈣質亦是十分重要。大家都知道食用奶製品是攝取鈣質最有效的方法，但有不少人都有乳糖不耐症，對奶製品有不良反應，營養師媽媽Novella亦有此情況。不能喝奶，又可怎樣補鈣呢？
咖啡因會阻礙鐵質吸收
除了葉酸， 鐵質亦是在孕前和懷孕期間重要的營養素。懷孕期間，孕婦身體需求更多鐵質去製造更多紅血球，用作輸送氧氣到身體各部位，以及發育中的胎兒。 雖然多種維他命補充劑已有鐵質，但亦需要進食含有豐富鐵質的食物， 例如全穀類、加鐵的早餐穀類食品、肉類、豆類和深綠色蔬菜。 除了肉類含有血基鐵質，穀類、豆類和深綠色蔬菜是含非基血鐵質的，而這種鐵質配上含豐富維他命C的食物則會較容易吸收。含有維他命C的食物則包括西蘭花，雨衣金蘭，椰菜花，番茄，甜椒， 橙， 士多啤梨， 藍莓， 黑莓。
另外，因咖啡因可阻外非基血鐵質的吸收，因此用餐時或用餐後一小時內應盡量避免飲用咖啡因或茶。
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台南到府坐月子 高雄到府坐月子 新竹到府坐月子
全世界最重視坐月子的，應該就屬我們了！之前Janet（謝怡芬）大讚坐月子文化，連網球好手江宏傑的日本老婆福原愛都寫文跟日本人大力宣傳。但傳統坐月子禁忌多，現在環境各方面都比以前好，還需要遵守嗎？以下是婦產科醫師，針對幾個常見的坐月子觀念解惑。
坐月子不能洗頭？
在傳統的觀念裡，坐月子會有頭痛等問題，古早以前的衛浴設備設在屋子外頭，若要洗頭需踏到戶外怕吹到風。醫師提到，不能洗頭是因為產後的毛細孔會擴張，一吹風容易著涼，而得到傳說中的頭風、頭痛，但現在的衛浴設備多在室內，加上許多月子中心更會設置暖風，以婦產科的立場來看，洗頭是可以的，但前提之下，一定要用溫熱水洗，洗完一定要趕快吹乾保暖避免吹風。但如果家人很忌諱，避免不愉快稍微妥協一下，就不要天天洗。
做月子不能喝水？
大部分生產後的媽媽，因為哺乳的關係，身體其實需要大量水分，以前觀念產婦不能喝水，用用茶飲湯湯水水替代也可以。但醫師說，喝水其實不會不好，因為這是身體所需要的，若擔心，就喝煮開過的溫熱水，而水腫也與喝水無關。
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到府坐月子 到府坐月子 月子媽媽
「生贏雞肉香，生輸四塊板」，這句台灣俚語一舉道破坐月子的重要，但坐月子可不是一昧靠補品就能達到調理身體的效果。中醫師提醒，傳統觀念中，坐月子的好壞攸關一輩子的健康。根據臨床經驗，做好月子除可恢復正常的生理狀況外，對於懷孕前的子宮內膜異位、痛經、子宮肌瘤等，都是一個改善契機。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，曾經收治一名患有嚴重經痛的34歲女性，伴隨著子宮內膜異位情況已多年，懷孕生產後經中醫調理後，痛經症狀就有顯著改善，對於日後的生活品質也大幅提高。
他指出，做好月子關鍵在於去瘀生新，古籍上說，產後氣血大虛理宜峻補，但惡露未盡，峻補須防壅滯。所以產後不能因身體虛弱就亂補一通，要用對方法。
而去瘀生新就成了子宮內膜異位、痛經、子宮肌瘤等疾病的關鍵，而生化湯藥方為當歸、川芎、桃仁、生甘草及炮薑等五味藥，當歸具有調和氣血作用，川芎和桃仁有活血止痛的功效，能發揮去惡露作用，炙甘草能保護胃腸調整免疫，炮薑有溫經祛寒功效，能增強產婦的新陳代謝，也可預防風寒感冒，綜合以上功效，生化湯祛瘀生新作用對於子宮環境產生正面改善，也因此可以改善子宮肌瘤與子宮內膜異位狀況。
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近年來台灣家庭結構快速變化，傳統的大家庭已經逐漸式微，今日的婦女在產後期間可能會面臨到家中缺乏人手與資源，無法協助她們產後的復原。
現今許多婦女選擇在產後護理機構坐月子，這些產後護理機構大多是附屬於醫院、婦產科診所或是獨立經營。護理師表示：產後護理機構可以提供產婦坐月子期間的照顧，一般婦女選擇到產後護理機構，主要有下列三大原因：1.期望獲得產後照顧的品質。2.不想麻煩他人。3.家中缺乏提供照料的人手。
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電影《玩具總動員》中，玩具們總希望一直陪伴小朋友，但現實生活裡很多玩具中途就被丟棄，非常可惜。屏東美和科技大學發起「玩具共分享」活動，將二手玩具清潔、整理、分裝成袋後在校慶義賣，所得作為經濟弱勢學生助學金，兼具環保與公益。
美和科大透過高雄市社會創業協會媒合，回收500公斤二手玩具，動員學生及志工250人，花了3個月時間，經篩選、整理、清潔、消毒，包裝成一袋袋的玩具福袋，將在校慶時以一袋500元價格義賣，讓二手玩具再次成為孩子們的好伙伴。
政務委員唐鳳也特別到現場「讚聲」，他致詞時舉《玩具總動員》為例，說玩具本身價值是就是建立在跟人的互動上，是要被小孩疼愛、珍惜的，不是玩耍後就被丟棄，能讓玩具有多次使用的機會，是很有正面意義的。
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隨著女性晚婚延遲生育年齡，不孕症患者逐漸增多，有些人是受孕困難的問題，有些人因習慣性流產而一子難求。中醫師表示，不孕症和習慣性流產僅有一線之隔，與先天或後天體質有關，建議曾有流產病史的女性，平常可食用「菟絲子粥」或「杜仲雞湯」，調補脾腎，備妥妊娠所需的養分，達到安胎效果。
40歲高齡產婦 流產風險達3成
在傳統定義上，「習慣性流產」是指妊娠不足28周、胎兒體重不足1000g而自然終止，連續發生3次或3次以上者，但根據美國生殖醫學會（ASRM）的定義，連續2次或以上的流產就稱為「習慣性流產」。
醫師表示，流產比例會隨著年齡提高，一般年輕婦女有15至20%的流產率，但是到了40歲，卵子品質相對較差，流產率可能高達30%，但若連續2次以上流產，可能就合併其他原因，例如免疫功能異常、子宮疾病、內分泌異常、凝血機制障礙、過於勞動或長期接觸化學物質環境等。
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日前傳出有位美女主播懷孕5個月，孕吐現象非常嚴重，竟然連吞口水都想吐！其實，婦女在懷孕時因為荷爾蒙的作用，大多會導致出現噁心甚至嘔吐。婦產科醫師指出，孕婦有孕吐現象，是懷孕指數上升所導致的現象，只要掌握幾個原則，就可以緩解孕吐的不適。
懷孕時黃體素上升 可使子宮安穩
別以為懷孕時出現孕吐是生病了！有人身體特別敏感，一懷孕就馬上出現孕吐症狀，甚至還曾經有人以為腸胃道出問題，去照胃鏡都沒事，結果月經2個月沒來，進一步驗尿才知道懷孕了。台北榮總婦女醫學部主治醫師黃貞瑜表示，婦女懷孕初期出現孕吐現象很常見，因為懷孕指數上升，就會覺得噁心，而懷孕初期黃體素上升可使子宮放鬆，這對於懷孕時使子宮安穩是正向作用。
腸胃道蠕動減慢 會孕吐及便秘
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24小時月嫂 9小時月嫂 嘉義到府坐月子
因為媽媽們生產完後不只需要適應身體上的許多變化，面對寶寶的誕生，也需要面臨到擔心哺乳或是奶量不夠等問題。而身體不適及擔心的壓力常常容易讓媽媽陷入情緒焦慮的狀態。
台灣女性平均快31歲才當媽媽！根據主計總處發布的國情統計通報，105年國內生育第一胎的生母平均年齡約30.7歲，較10年前增2.6歲，超過30歲者高占67%！因此，高齡產婦需更加注重產後身體調養與寶寶照護，謹慎選擇月子中心，也成為每對懷孕夫妻們的重要課題。
挑選「月子中心」的五大要素就在於：
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4.在家自己做月子，月子餐怎麼安排？
若未訂月子餐，在家請親友幫忙烹調，可參考新北市政府的「幸福媽咪健康月子餐」，包含完整設計30天，每天3次正餐、3次點心，共500道佳餚，同時附上料理方式，提供新手爸媽或第一次料理月子餐的親友參考。
5.月子期間如何洗頭？請先準備這5樣
長輩總是告誡坐月子不能洗頭洗澡，以免受風寒，但以醫學角度來看，與過去燒柴煮水、沒吹風機的日子相比，現代人洗澡的設備進步多了，因洗頭而受風寒的比例也大大降低，但目前仍有媽咪遵從「坐月子不能洗頭」的傳統，該怎麼清潔頭皮？部分媽咪會選擇使用乾洗粉、乾洗劑、產婦專用擦頭皮的乾洗濕巾，此外還有一招，紗布包住與頭皮面積接觸較大的圓梳，用此來梳頭也可達到清潔效果。
6.產後不能喝「水」？
常聽說產後不能喝水，肚子會變大，或應改喝米酒水，以現代醫學觀點來說，水中無脂肪，並不會讓產後腹部無法消除，且米酒水也沒有消除小腹的效用，因此醫師建議產後可以喝水，但以溫熱開水為佳。
7.我會有產後憂鬱嗎？
懷孕時因為荷爾蒙的關係，媽咪情緒會變得極不穩定，而女人一生中變化最大的時期，應該就是嬰兒出生後的第一個月。據統計有三至八成的產婦會出現情緒低落問題，醫師表示，產後憂鬱症狀包含焦慮不安、失眠頭痛、不想面對家人小孩、不想講話等，嚴重者甚至會產生幻想或幻聽，且若在青少年就曾有憂鬱的傾向或症狀，產後會有憂鬱的機率比一般人高。若產婦於生產一個月後仍感焦慮不安，就建議尋求心理諮商改善憂鬱症狀。
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孕媽咪對於「如何做月子這件事」，一般在孕期就開始構思與安排，對於新手媽咪來說，月子期間要照顧新生兒同時還要調養自己的身體，大多需要周邊親友的支援，身為孕媽咪的你，該如何決定在哪裡坐月子？月子中心怎麼挑？月子餐怎麼安排…7大攻略讓你安排月子事宜事半功倍。
1.挑選最適合自己的坐月子方法
孕媽咪可事先就以下坐月子的方法，考量最適合自己的形式
★請婆婆媽媽做：優點是在家環境較熟悉、方便，許多細節都能替媽咪做好，寶寶讓家人照顧也放心。但也可能因長輩較觀念保守，和媽咪觀念不同，可能造成孕媽咪壓力更大、或自由度低。
★到月子中心：有專業的產後、育兒指導，幫住媽咪快速恢復，但費用不便宜。
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兒童沙發 磁鐵積木 兒童家具
新營高工教師黃楚喬以積木培訓法，幫助學生先打好基礎再加深加廣，讓原本數學程度最差的班級，一躍成為全校第一，獲選教育家部落格人物典範。
教育部今天發布新聞稿表示，黃楚喬透過積木式培訓法，以學生既有的專業知識與技能做為打底基礎，再慢慢延伸至加廣加深，幫助學生建立信心，還曾指導學生得到全國技藝競賽電腦修護類金手獎，獲選教育家部落格人物典範。
黃楚喬表示，每個學生都有優缺點，如何評估學生的興趣與專長、給予適性發展是教師的工作，因此他採取積木式培訓，就像堆積木一樣，先把底子都打穩，再慢慢往上堆，老師不能著急，也不可求速成，否則孩子遭受挫折，沒了自信，一下子嘩啦啦全倒下來。
為了幫助學生打好基礎，他每天陪學生早自習，剛開始允許學生看報紙、讀小說，讓學生習慣靜下來，接下來引導學生自己寫作業，並隨時在現場問問題，他則給予一對一解答教學，以學生既有的專業知識與技能做為打底的基礎，先著重於橫向的加廣，等學生熟練後，再延伸至縱向的加深。
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小產月子餐 小產後調養 引產後調養
流產對於母體有一定程度的傷害，而在不幸流產後，切記還是要坐月子好好調養，未來當身體以及心靈都準備好的時候，才能有健康的身體迎接寶寶。中醫師強調，流產坐月子，主要是讓子宮能好好保養，才能待再次懷孕時，能夠順利生產。
流產也要按週數坐月子
開業中醫師賴睿昕表示，許多小產後婦女，常因時間、工作、經濟等因素，無法得到充分的調養與休息，若馬上就開始從事勞心與勞力的工作，這種狀態對婦女身體的健康會造成很大的傷害。通常小產坐月子時間要依流產時間來算，在妊娠12週內發生早期流產，需要坐月子1到2週；發生在12～20週之間晚期流產，需3週時間；而20週以上則建議一個月，藉由坐月子來調養身體，除了恢復體力外，更重要的是保養好子宮，讓自己有再生育的機會，也讓女性荷爾蒙的分泌會更好。
補身體須等惡露排乾淨
流產若處理不當恐引起併發症，輕者持續出血、發炎、發燒，重者大出血、休克、甚至敗血症，很可能危及生命。賴睿昕醫師說明，月經異常也是常見的後遺症之一，原因是流產時子宮內膜受到傷害、卵巢機能受影響而引起，其中有一部份原因是子宮內膜搔刮而使子宮內膜沾黏，以致月經量減少或不來了，影響以後的生育。此外，流產後的一週內，如果仍有下腹痛，惡露滴滴答答，腰酸痛，可能是殘餘的子宮內膜仍沒排乾淨，必須喝幾帖生化湯，惡露乾淨後才可以吃麻油雞、麻油腰子、麻油豬肝、當歸老薑羊肉湯、黃耆鱸魚湯、桂圓紅豆湯等來補身，以體質的狀況來選擇涼補或是溫補。
臥床少站立+注意保暖
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「望子成龍、望女成鳳」是每位媽媽對孩子的期許。當孕媽咪挺著肚子，想像著未來孩子是什麼樣子的時候，別忘了，有些
孕期注意事項，尤其是和腦部發展相關的
DHA營養補充，更必須掌握在孩子2歲前的關鍵1000天，才能讓寶寶擁有聰明金頭腦！
懷孕期間DHA的補充是幫助肚子裡寶寶，奠定未來學習力的關鍵。準媽媽應好好把握寶寶大腦發展的關鍵時期，透過飲食或營養品形式攝取DHA。 圖片來源／ingimage
杏芳婦產科診所陳慧瑜院長，分享
懷孕期間需要注意的重點。陳醫師特別提醒，現代社會相當忙碌，日常生活中其實很難做到真正的飲食均衡，此時，
孕婦就可以考慮營養補充品作為孕期營養的補給。孕媽咪在懷孕12週前，應補充葉酸，幫助寶寶神經管發展。12週之後，務必加強DHA，能從食物中攝取最好，若不足則建議做額外補充。補充DHA的原因，除了是為媽媽本身的身體健康所著想，更重要的是，在孕期攝取的DHA，可以透過胎盤傳遞給肚子裡的寶寶，讓寶寶提早獲得DHA關鍵營養。
DHA、綜合維他命和鈣片可說是孕婦營養補充「金三角」，其中的DHA對媽媽和寶寶都有極大幫助。尤其把握孕期補充DHA，對寶寶出生後的注意力、學習力、視覺敏銳度，都有正面影響。除此之外，每日攝取適量的DHA，更可以減低早產機率，同時為寶寶的腦部及視覺神經發展奠定重要基礎，提升專注力及視覺敏銳度。醫師建議，從寶寶在肚子裡開始，到滿2歲前的大腦發展黃金期都應多攝取。
日常生活中富含DHA的營養，通常大眾會想到中小型魚類或植物性DHA。而其中必須注意的是，魚油中含有EPA成分，懷孕後期若持續補充，容易有生產時血流不止的風險。因此，若要避免EPA或深海魚類可能帶有重金屬污染的這個問題，由藻類萃取的DHA不僅更高效直接，孕媽咪也不必擔心有魚腥味，使用上相對安全，可從孕期持續補充至哺乳期，能讓寶寶獲得更完整的營養供給。
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6. 嬰兒床要有一定間隔
部分產後護理之家可能因場地小，或超收產婦與嬰兒，導致嬰兒床間隔不夠，這可能造成群聚感染。日前就曾發生爆發產後護理之家新生兒群聚感染呼吸道融合病毒，因此這些小地方仍必須注意。
7. 有無提供醫療及轉診服務？
為避免產婦和寶寶住宿期間，臨時遇到需至醫院診治的緊急情況，依照規定，合法的產後護理之家必須與鄰近評鑑合格醫院簽訂轉診契約，並提供急救、急診、轉診及定期出診等事項。
此外，部分業者更會提供每周定期婦產科、小兒科醫師檢查，準媽咪可事先了解詳細內容。
8. 觀察門禁把關嚴不嚴？
住得安心、安全是媽咪和寶寶要求的首要條件，從門禁把關就可了解業者是否注重此點，因過往曾發生陌生人進入護理之家，還將嬰兒抱走的新聞事件，因此門禁把關、訪客控管更是準媽咪必事先了解的重點。
9.月子餐來源？
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懷孕後，夫妻將面臨一連串嶄新的孕期生活，而坐月子這件大事，許多孕媽咪在懷孕初期就開始構思安排。坐月子方式多，哪項好則是見仁見智，據BabyHome調查，約有五成媽咪認為月子中心是理想中最佳坐月子方式，到底月子中心怎麼挑？該注意哪些眉眉角角你都搞懂了嗎？而且月子中心居然和產後護理之家服務不同？到底是怎麼一回事？以下10點精華給對月子中心仍一知半解的你參考
1.先了解「坐月子中心」和「產後護理之家」有差嗎？
衛福部說明，一般民眾耳熟能詳的「坐月子中心」，是不能提供護理人員服務的，即使有商業登記合法的坐月子中心，也僅能為產婦與嬰兒提供居住場所、膳食、衣物洗滌等服務。雖然目前一般溝通上仍習慣稱「月子中心」，但建議準媽媽仍需事先了解法規上的定義。
2.如何確認合法立案？破解開業執照上的密碼
若希望坐月子時有護理人員協助，建議選擇「產後護理之家」，如何確定業者為合法立案？
★至衛福部的醫事機構查詢網站，查詢是否列為合法業者。
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台中坐月子中心費用 如何選擇月子中心 台中月子中心評價
**月子中心**
其實兩胎潔西卡都住月子中心，其實對於生第一胎的媽媽而言，潔西卡覺得選擇月子中心比較好，因為剛生完真的什麼都不懂，在醫院又只有短短的三五天，要懂得怎麼照顧小孩跟哺餵母乳我覺得真的是一件很困難的事情，生老大時我連換尿布跟洗屁股都非常驚嚇勒（小孩真的好軟），所以在醫院三天之後立馬去月子中心讓我覺得蠻安心的。
尤其是現在月子中心的服務都很好，在快到月子中心的時候就會下來接媽咪寶寶，然後抱寶寶去檢查洗澡，護理師也會趁這段時間跟媽媽做一些衛教資訊，我還記得紅豆的時候都沒奶，第一次用針筒擠到珍貴初乳就是初到月子中心第一天（淚）還是護理師幫忙擠的。
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積木 磁性積木 嬰兒用品
左左右右參觀「大動物奇蹟特展」，展品全部由積木堆成，兩人一進到積木展，忍不住驚呼：「天啊！好大的積木展覽品喔！都是積木拚的嗎？好逼真喔！」兩人越看越開心，也不忘跟每個展件拍照，看到一半左左問：「妳看這隻蝴蝶，妳可以拚多久？」右右毫不猶豫回答：「一輩子！這太大了拉！我怎麼可能拚得完。」讓現場人全都笑翻。
「大動物奇蹟特展」是用數萬塊積木拼砌而成，打造「積木動物園」，左左右右也和策展人、藝術家Sean Kenney開心相見歡。
左左右右也首次挑戰當主持人，主持「顛倒屋2.0特展」記者會，一開場先用可愛的勁歌熱舞炒熱現場氣氛。由於是第一次主持，兩人難免有些緊張，彩排時還為了到底要說「館長姐姐」還是「館長阿姨」吵起來，最後在介紹貴賓致詞時．才有默契地一起說：「歡迎館長姐姐！」
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